Step-Aerobic

Ein Ausdauertraining an den Steppern zu fetziger Musik!

Die Übungsstunde ist in mehren Phasen aufgeteilt:
1.) Aufwärmübung
Hierbei wird für die Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems gesorgt.

2.) Cardio-Phase (ca. 30 min.)
Diese Phase besteht im einzelnen aus folgenden Abschnitten:
- Aktivierung der Fettverbrennung
- Verbesserung der Herz-Kreislaufleistungsfähigkeit
- Training des motorischen Gedächnisses durch einüben kleiner Choreographien.

3.) Erholungsphase
Bei der Erhohlungsphase wird der Kreislauf durch aktive Erholung stabilisiert. Die Pulsfrequenz wird gesenkt.
Mit leichten Dehnungsübungen wird das Programm beendet.

Ein Ausdauertraining an den Steppern zu fetziger Musik.

Geeignet für Personen ab 16 Jahren!

Kurszeiten:

  • Mittwoch 18.00 - 19.00 Uhr
    Kursleitung: Britta Sperfeld


Kursgebühren:

Bis zu drei Probeteilnahmen völlig kostenlos und unverbindlich!

Aus versicherungstechnischen Gründen ist danach eine Mitgliedschaft im Verein nötig.
Ihr Vorteil: Mit der Mitgliedschaft können Sie auch andere Kursangebote kostenfrei oder zum reduzierten Mitgliedspreis besuchen.