Step-Aerobic

Ein Ausdauertraining an den Steppern, zu fetziger Musik!

Die Übungsstunde ist in mehren Phasen aufgeteilt:

1.) Aufwärmübung
Hierbei wird für die Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems gesorgt.

2.) Cardio-Phase (ca. 30 min.)
Diese Phase besteht im einzelnen aus folgenden Abschnitten:
- Aktivierung der Fettverbrennung
- Verbesserung der Herz-Kreislaufleistungsfähigkeit
- Training des motorischen Gedächnisses durch einüben kleiner Choreographien.

3.) Erholungsphase
Bei der Erhohlungsphase wird der Kreislauf durch aktive Erholung stabilisiert. Die Pulsfrequenz wird gesenkt. Mit leichten Dehnungsübungen wird das Programm beendet.

Ein Ausdauertraining an den Steppern zu fetziger Musik.

Geeignet für Personen ab 16 Jahren!

Bitte denken Sie daran Sportzeug, Turnschuhe
und ggf. ein Handtuch mitzubringen.
Duschen sind vorhanden.

Kursgebühren

Bis zu drei Probeteilnahmen völlig kostenlos und unverbindlich!

Aus versicherungstechnischen Gründen ist danach eine Mitgliedschaft im Verein nötig.
Der Vorteil, Sie können damit alle anderen Kurse ebenfalls besuchen und es fallen keine weiteren Kosten mehr an.

 

 

 

Trainingsinformationen

Trainer(in)_______ Tag u. Zeit____________ Ort___________________
Britta Sperfeld Mittwoch Turnhalle
  18.00 Uhr - 19.00 Uhr Buchholzer Grundschule
    Buchholzer Strasse 37
  58456 Witten